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    　　失眠时如何饮食护理    热     ★★★
    失眠时如何饮食护理
    文章来源：北京文友医院 点击数： 更新时间：2006-12-2 15:17:36

       失眠给人带来的痛苦是难以言状的，世界上不知有多少人深受其害，尤其是中老年人，常被失眠搅得身心疲惫、精神恍惚。如常用安眠药治疗，药量和副作用有增无减，对健康极为不利。现介绍几种能代替安眠药的食物，供失眠者选用：

        (1)龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。

        (2)莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

        (3)葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。

        (4)黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

        (5)牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。

        (6)大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。

        (7)蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。

        以上各种安眠饮食可任选一种，逐一试之，若有效可固定下来，若无效可另换一种。

    了解更多信息，请拨打电话010-86809595
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